گروه کوه نوردی بانوان بامداد شیراز

دعوت به پیشنهاد برنامه  شش ماهه دوم سال 1395 ضمن تقدیر و تشکر از همنوردان و سرپرستان عزیز خواهشمند است پیشنهادهای برنامه های شش ماهه دوم سال 95 را تا تاریخ 4 شهریور 95 به یکی از سه شکل زیر ارائه کنید. روش اول: همانند سالهای گذشته، حضور در دفتر باشگاه و پر کردن فرم پیشنهاد برنامه و ارائه آن به دفتر روش دوم: پر کردن قالب زیر و ارسال آن از طریق تلگرام به روابط عمومی باشگاه به شماره 09331673341 روش سوم:  ارسال به آدرس اینترنتی [email protected] شیوه ارائه برنامه پیشنهادی و نمونه را در ادامه مطلب بخوانید., ...ادامه مطلب

  دوران بارداری، کوه نوردی و ورزش   سوال: آیا در دوران بارداری انجام کوهنوردی برای خانم ها ممنوع است؟  پاسخ: ورزش کردن نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین ورزش کردن از جمله کوهنوردی به طرز صحیح، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی خوابی و درد پشت و کمر را تسکین می دهد. ولی به دلیل اینکه دوران بارداری، دوران حساسی است باید تحت نظر پزشک خود هر ورزشی را شروع کنید. در ادامه مطلب بیش تر در این باره بخوانید ,دوران بارداری و تغذیه,دوران بارداري و نزديكي,دوران بارداری و حالت تهوع,دوران بارداری و رنگ مو,دوران بارداری و عفونت ادراری,دوران بارداری وزایمان,دوران بارداری و طب سنتی,دوران بارداری و,دوران بارداری وموبایل,دوران بارداری و قرآن ...ادامه مطلب

گزارش برنامه پیمایش تنگ گمبیل جمعه 29 مرداد ماه 95 ساعت 6:30 صبح از باشگاه حجاب با 12 نفر همنورد و با یک دستگاه مینی بوس از طرف خیابان قصرالدشت، به طرف جاده سپیدان حرکت کردیم.در طول مسیر، سه نفر از یاران در چهار راه زرگری و ایستگاه شهرک صدرا به ما پیوستند. ادامه گزارش و عکس ها، در ادامه مطلب..., ...ادامه مطلب