گروه کوه نوردی بانوان بامداد شیراز
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
ورزش و پیش گیری از افسردگی
ورزش برای سلامتی جسم و روح ضروری است. ورزش موجب تخلیه احساسات منفی مانند عصبانیت، ناامیدی و کجخلقی میشود. این کار با تحریک تولید واسطه های شیمیایی عصبی مانند نوراپی نفرین انجام میشود و به بیرون آمدن شما از افسردگی کمک میکند. فعالیت فیزیکی باید جزیی از درمان افسردگی باشد و حتی اگر به تنهایی استفاده شود نتایج شگفتانگیزی دارد.ادامه مطلب
برچسب: ورزش و پیشگیری از افسردگی,
نویسنده: آریا رستمی
دعوت به پیشنهاد برنامه
شش ماهه دوم سال 1395
ضمن تقدیر و تشکر از همنوردان و سرپرستان عزیز خواهشمند است پیشنهادهای برنامه های شش ماهه دوم سال 95 را تا تاریخ 4 شهریور 95 به یکی از سه شکل زیر ارائه کنید.
روش اول: همانند سالهای گذشته، حضور در دفتر باشگاه و پر کردن فرم پیشنهاد برنامه و ارائه آن به دفتر
روش دوم: پر کردن قالب زیر و ارسال آن از طریق تلگرام به روابط عمومی باشگاه به شماره 09331673341
روش سوم: ارسال به آدرس اینترنتی bamdad-group@outlook.com
شیوه ارائه برنامه پیشنهادی و نمونه را در ادامه مطلب بخوانید.ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: آریا رستمی
دوران بارداری، کوه نوردی و ورزش
سوال: آیا در دوران بارداری انجام کوهنوردی برای خانم ها ممنوع است؟
پاسخ: ورزش کردن نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین ورزش کردن از جمله کوهنوردی به طرز صحیح، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی خوابی و درد پشت و کمر را تسکین می دهد. ولی به دلیل اینکه دوران بارداری، دوران حساسی است باید تحت نظر پزشک خود هر ورزشی را شروع کنید.
در ادامه مطلب بیش تر در این باره بخوانید
ادامه مطلب
برچسب: دوران بارداری و تغذیه,دوران بارداري و نزديكي,دوران بارداری و حالت تهوع,دوران بارداری و رنگ مو,دوران بارداری و عفونت ادراری,دوران بارداری وزایمان,دوران بارداری و طب سنتی,دوران بارداری و,دوران بارداری وموبایل,دوران بارداری و قرآن,
نویسنده: آریا رستمی
گزارش برنامه پیمایش تنگ گمبیل
جمعه 29 مرداد ماه 95
ساعت 6:30 صبح از باشگاه حجاب با 12 نفر همنورد و با یک دستگاه مینی بوس از طرف خیابان قصرالدشت، به طرف جاده سپیدان حرکت کردیم.در طول مسیر، سه نفر از یاران در چهار راه زرگری و ایستگاه شهرک صدرا به ما پیوستند.
ادامه گزارش و عکس ها، در ادامه مطلب...ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: آریا رستمی
نخستین غار با عمق بیش از 1000 متر در ایران
در پی برگزاری اکسپدیشن بینالمللی غارنوردی در کرمانشاه، غارنوردان توانستند به عمق بیش از ۱۰۰۰ متری غار جوجار دست یابند. با این حساب، ایران بیست و یکمین کشوری است که غاری با عمق بیش از ۱۰۰۰ متر دارد.
سال گذشته و در پی برگزاری چهارمین اکسپدیشن، عمق غار جوجار به ۸۰۶ - متر رسیده بود و بعد از ۴۳ سال که غار پراو، عمیقترین غار ایران شناخته میشد، توانست برگ جدیدی را در تاریخ غارنوردی کشور بازگشاید.
امسال نیز اکسپدیشن جوجار با حضور ۳۵ نفر از ایران و سه کشور دیگر برگزار گردید. بر طبق برنامهریزیهای انجام شده و ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: آریا رستمی
هشدار به گردشگران زن:
به این کشورها نروید !
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، در شرایطی که طی سالهای اخیر صنعت گردشگری جهانی رشد چشمگیری یافته و در این مسیر ایجاد فضایی امن برای گردشگران زن به عنوان یک امر اساسی در جهت جذب گردشگر مورد توجه بسیاری از کشورها قرار گرفته، سایت معتبر گردشگری «سیلیکون تراول» در گزارشی به معرفی هشت کشور ناامن برای گردشگران زن پرداخته است، در ادامه مطلب با این کشورها آشنا شوید.ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: آریا رستمی
برچسب: اطلاعیه,اطلاعیه سازمان سنجش,اطلاعیه, اطلاعات,اطلاعیه جدید بانک پارسیان,اطلاعیه مهم,اطلاعیه های کدال,اطلاعیه جدید بیمه ایران,اطلاعیه فوت,اطلاعیه بانک صادرات,
نویسنده: آریا رستمی
همنوردان گرامی گروه کوه نوردی بانوان بامداد،
اهتزاز پرچم مقدس کشور عزیزمان در پی صعود برون مرزی و موفقیت آمیز شما
به قله 4095 متری آراگاتس ارمنستان و گرامیداشت یاد وخاطره
شهدای عزیز محیط بان را كه با تلاش و مقاومت، در سايه اتحاد و همدلي بدست آمد را
به شما و سایر همنوردان صمیمانه تبریک گفته و
آرزوی توفیق روز افزون و سربلندی برای شما داریم.
* گزارش و عکس های برنامه به زودی بر روی سایت قرار خواهد گرفت *ادامه مطلب
برچسب: پیام تبریک تولد,پیام تبریک تولد رسمی,پیام تبریک ازدواج,پیام تبریک سالگرد ازدواج,پیام تبریک تولد دوستانه,پیام تبریک,پیام تبریک تولد برادر,پیام تبریک تولد عاشقانه,پیام تبریک تولد به انگلیسی,
نویسنده: آریا رستمی